"🕰️ jam tidur gue udah kayak NPC GTA — gak jelas dan nabrak-nabrak"

"gue udah gak tau lagi ini insomnia atau gue emang lahir di zona waktu beda."
Tiap kali orang bilang “Tidur yang cukup ya”, gue cuma bisa senyum-senyum kayak NPC yang udah pasrah. Karena tidur cukup udah kayak mitos. Ada, tapi bukan buat gue.

Gue gak tidur bukan karena sibuk. Gue gak tidur juga bukan karena kerja rodi. Kadang... ya karena gak tau kenapa aja. Rebahan udah. Mata merem udah dicoba. Tapi otak malah kayak baru bangun. Muter playlist pikiran random mulai dari yang receh kayak "udah bayar Shopee belum" sampai yang eksistensial banget kayak "hidup gue arahnya ke mana sih?" Jadi kalo lo tanya kenapa gue masih melek jam segini — gue juga pengen tau jawabannya.

Pernah gak sih lo sadar, udah sebulan lebih jam tidur lo berantakan... tapi lo malah kayak,
“Yaudah sih, biasa juga.”

Itu gue.
Jam tidur gue sekarang udah gak masuk akal. Kadang tidur jam 3 pagi, bangun jam 11 siang. Kadang malah gak tidur sama sekali, terus tidur jam 5 sore. Terus terbangun jam 9 malem kayak zombie baru respawn.

Dan yang lebih ngeselin? Gue capek, tapi gak bisa tidur.
Badan udah rebahan dari tadi, lampu udah dimatiin, HP udah ditaro. Tapi otak malah aktif kayak diajak nongkrong.
Overthinking mode: ON.

💭 Kenapa Bisa Gini?

Jujur aja, gue gak tau pasti. Tapi ini beberapa hal yang gue sadari:

1. Gadget = biang kerok utama
   Scroll TikTok sampe gak kerasa 2 jam lewat. YouTube autoplay jalan terus.
   Tau-tau udah jam 02.37 pagi. Mata ngantuk, tapi tangan masih ngetik "apa arti mimpi gigi copot menurut psikologi."

2. Overthinking jam malem tuh kayak rutinitas wajib
   Semua pikiran random muncul pas udah gelap.
   Mulai dari, “Apa gue bahagia?” sampe “Kenapa tadi gue ngomong ‘kamu’ bukan ‘lo’, jadi awkward gak sih?”

3. Cycle-nya tuh self-sabotage banget
   Begadang → bangun siang → nyalahin diri sendiri → makin anxious → gak bisa tidur lagi → ulang dari awal.

🛏️ Akibatnya?

Ya…
Badan gampang capek.
Konsentrasi anjlok.
Mood swing ke mana-mana.
Dan yang paling ngeselin: lo jadi ngerasa useless padahal sebenernya lo cuma... ngantuk banget.

Kadang gue mikir, mungkin banyak dari kita (baca: Gen Z) yang kejebak di lifestyle "sadar tapi gak sempet berubah." Tau salahnya di mana, tapi susah banget buat mulai ngatur ulang.

🚧 Gue Lagi Nyoba Perbaikin

Bukan berarti udah sukses, ya. Tapi beberapa hal yang gue coba:

• Mindful scrolling. Gue set timer di HP, biar gak bablas.

• Nulis sebelum tidur. Biar overthinking-nya dikeluarin dulu ke kertas.

• Tidur walau gak ngantuk. Serius, kadang lo cuma perlu diem di kasur, bukan nunggu 'mood tidur' datang.

• Sunlight pagi. Kena matahari itu bantu banget reset jam biologis lo.

Masih susah? Iya. Tapi at least gue lagi berusaha.

🎧 Kata Temen Gue:

“Kalau lo udah bisa tidur di jam normal, hidup lo bakal kerasa jauh lebih stabil.”

Gue belum sampai sana. Tapi gue pengen.
Dan gue yakin, lo juga.

 

💬 Gimana sama lo? Jam tidur lo masih manusiawi, atau udah masuk zona nether kayak gue? Cerita yuk. Siapa tau kita bisa saling support buat balik ke dunia nyata. 

just my opini, nice ?!