🧠 “capek tapi gak tahu capek kenapa? gue banget.”

"Kamu gak malas, kamu cuma lelah. Tapi lelah yang gak kamu pahami."  seseorang di Twitter, dan ternyata… relatable banget.

Beberapa waktu lalu, gue bangun pagi dengan alarm 4 kali snooze. Bukan karena ngantuk, tapi karena gue ngerasa kosong aja. Mandang langit-langit kamar, kayak, “nih hidup arah mana sih?”

Padahal kerjaan gak seberat itu, tugas kuliah juga masih bisa dikerjain. Tapi... tetap aja, kok rasanya kayak abis lari maraton padahal cuma duduk?

Ternyata, itu yang namanya burnout emosional. Bukan karena fisik capek, tapi karena otak dan hati udah penuh sesak.

Dan ini hal-hal yang gue lakuin supaya gak meledak:

☁️ 1. Gue Belajar Nolak. Literally.

Gue tuh dulu punya penyakit: susah bilang “nggak”. Bahkan buat hal-hal yang bikin gue gak nyaman. Kayak, temen ngajak ngopi jam 9 malam padahal gue udah tepar habis kerja  tetap aja gue gasin, karena takut dibilang gak asik.

Tapi lama-lama gue sadar, gue bukan Power Ranger. Gak bisa selalu siap siaga tiap saat.

Sekarang, gue belajar bilang, “enggak dulu ya.” Dan itu gak bikin gue jahat, itu bikin gue waras.
Kadang, ngopi di kamar pake gelas yang retak, sambil dengerin playlist mellow, lebih menyembuhkan daripada ngobrol basa-basi yang bikin makin capek.

✨ 2. Gue Gak Mencoba Produktif Setiap Hari

Scroll TikTok, liat orang bangun jam 5 pagi, journaling, workout, kerja, side hustle, masak sehat  semua dalam satu hari. Gue? Baru bangun jam 10, langsung buka WA, terus rebahan lagi.
Dan jujur... gue ngerasa gagal.

Tapi terus gue nemu quote ini:

    “You're not a machine. You're a garden. You need time to bloom, rest, and sometimes, just be.”

Kena banget.

Akhirnya gue buat slot di hari gue yang isinya: nggak ngapa-ngapain. Gue tulis di kalender digital:
“15.00–17.00 = rebahan sambil liatin langit.”

Dan percaya atau nggak, dari situ gue malah jadi lebih hidup. Lebih manusia. Karena ternyata, produktif terus-terusan bikin gue lupa nikmatin hidup.

💪 3. Gue Bikin Rutinitas Kecil Buat Nyambung Sama Realita

Setiap pagi, sebelum buka HP, gue jalan ke dapur, nyeduh teh panas. Terus buka jendela, denger suara burung atau motor lewat.
Sesimpel itu.

Tapi momen kecil itu bikin gue ngerasa... "gue masih ada di sini."
Gak kebawa pusaran overthinking, gak kehisap notifikasi.
Cuma gue, teh, dan pagi.

Itu ritual kecil yang jadi jangkar gue di tengah dunia yang chaos.

📓 4. Journaling, Tapi Gak Harus Estetik

Pernah ngerasa minder karena lihat journaling orang yang cantik banget? Ada stiker, spidol warna-warni, font kaligrafi yang kayak dari Pinterest.
Gue? Boro-boro. Nulis aja pake pulpen warung yang tintanya seret.

Tapi yaudah. Gue nulis seadanya.
Kadang isinya:

“Bete. Laper. Kangen liburan. Tapi masih hidup sih, alhamdulillah.”

Ternyata, journaling bukan soal estetika. Tapi kejujuran.
Menulis itu semacam reminder: “lo masih bisa ngerasain sesuatu hari ini, dan itu cukup.”

🧩 5. Akhirnya Gue Ngerti: Kita Gak Harus Selalu 'Baik-Baik Aja'

Gue mulai nerima bahwa jadi manusia tuh... messy. Kadang semangat banget, besoknya lemes. Hari ini pengen ngobrol, besoknya gak mau diganggu siapa-siapa.

Dan semua itu valid.

Self-care itu gak selalu glow-up.
Kadang, bentuk self-care paling jujur adalah:
Tidur siang 3 jam tanpa rasa bersalah.
Makan mie instan tanpa dihantui guilt.
Menangis 5 menit di kamar mandi lalu lanjut hidup.

Gue belajar satu hal yang sekarang jadi mantra harian gue:

“You’re allowed to be a work in progress and a masterpiece at the same time.”

Kita gak harus cepat. Kita gak harus kuat terus.
Kadang, pelan itu bukan kemunduran. Itu cara kita bertahan.

Dan kalau lo lagi di fase itu... pelan aja, bareng-bareng ya. 🌱

we can do it, just try !?